专家认为，月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺身体健康。单身女性、成婚较太迟和婚姻持续时间较为较短的女性，乳腺癌发病率较高；而生育期妇女哺乳时间就越宽，乳腺癌再次发生的危险性就越较低。一般来说，乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状，其中60%的肿块宽在乳房外上方，形状为圆形或是点状形，多数无疼痛。以防乳腺癌除要防止“三不”生活方式外，以下6种不良习惯也要杜绝。

1、高脂饮食：长年摄入大量脂肪不会产生过多雌激素，进而性刺激肿瘤生长。2、酒精：每天饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比不饮酒者减少45%。3、咖啡、巧克力：这些食物中不含大量的黄嘌呤，可促成乳腺良性炎症。

4、精制蔗糖：蔗糖摄入量低是45岁以上妇女乳腺癌的危险性因素。5、烟草：吸烟史多达10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。6、不磨练：光摄取不消耗不会让身体冲刷过多脂肪，使癌变危险性指数下降。

研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况作出结论：骑马自行车时间就越宽，患乳腺癌的机会就越较少。乳癌高发 7法则幸你防治1、乳房颗粒而较扎实者最近找到，再次发生乳癌的危险性随乳房之密度的减少而下降。因此，乳房过分扎实特别是在是有某种硬块的妇女，不应尽快无可奈何医生或做到检查，以便及时发现异常，采取相应的预防措施。2、多次人工流产者的乳房孕妇人工流产后，胎儿忽然终止，体内激素水平忽然上升，被迫刚发育的乳房忽然暂停生长，使得腺泡变大甚至消失，乳腺复原。

然而这种复原一般来说是并不几乎的，更容易导致乳腺肿块和再次发生疼痛，并可所致乳腺疾病，重复多次的乳腺恶性肿瘤又可沦为乳癌的最重要诱因之一。3、很少哺乳或未曾哺乳的乳房妇女怀孕后准确的哺乳能维持乳腺的通畅，有防治乳癌的起到。忽略，很少哺乳或未曾哺乳的妇女，患乳癌的危险性大大增加。

防止乳腺癌的七大法则一、防止过量吸烟者（每天不得多达5支）和过量饮酒（每天不多达相等于半升的色酒）。二、每月自我触碰乳房一次，略为有猜测即请求妇科医生做到检查。三、遵从大自然节律，防止用药物催产。

四、防止过量服用和长年服用一些有可能导致致癌物危险性的药，如抗抑郁药、外用组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。五、展开经常性的身体磨练。每周坚决4次体育锻炼，患乳腺癌的危险性可增加50%。

体育锻炼还可以防止导致免疫系统功能上升的体重增加、激素流失等。六、为容许荷尔蒙过量，一生不能常服避孕药。

建议开始性生活时用于避孕套，生一个孩子后最差用避孕药工具。七、留意饮食，多食用植物油，较少食最差不取食动物油和人造奶油。多不吃活鱼、水果和蔬菜，每餐吃饭和少量红酒。

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