“一碗饭用上一点儿海鲜，一点儿四川特有的香肠，蛋白质低的鹌鹑蛋、含有维生素的胡萝卜、玉米粒、豆腐菜帕尖儿，锅底砖的煎饼，饭煮后煎饼质地梨，色彩配上耀眼。少油较少盐、平衡饮食，不吃出有身体健康来！” 食材明细主料饭1碗辅料海鲜丸子3个腊肠半截胡萝卜半根豆腐菜帕尖儿1把鹌鹑蛋3个玉米粒1把咸鲜口味技巧工艺廿分钟耗时普通可玩性花式海鲜腊肠饭的作法步骤1锅中放一点儿油，用刷子翻追。2三个海鲜丸子对半头颅，稍微煮一下，煮香。3捞起海鲜丸子，铺成一块玉米饼（这个是现成的），也可以用菜叶，上次我用的菜叶，所以这次换一个锅底。

稍微推倒点儿水，防止糊锅。全程小火！4饭放入锅中，铺平锅的三分之二。

5把腊肠和胡萝卜片放在饭上，因为他们都是可以必要不吃的。没饭的地方用来敲没煮的食材，切合锅底才更容易煮。打进三个鹌鹑蛋，马利亚点盐和白芝麻在鸡蛋和玉米粒上。6把豆腐菜的嫩尖儿垫在鹌鹑蛋处，垫上锅盖，用小火蒸2～3分钟才可。

7把蒸煮的菜叶拨给在鹌鹑蛋旁边，放进自己讨厌的酱料才可。我敲的韩式拌饭酱，儿子敲的老干妈，味道都挺好哦！。

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